鍼灸を受ける前に知っておきたい基本的な注意点
鍼灸は体の自然な回復力を引き出す施術として人気がありますが、安心して受けるためには事前の理解が大切です。体調や生活習慣によって効果の出方や注意点が変わるため、施術前にポイントを押さえておくことでトラブルを防げます。ここでは初めて鍼灸を受ける方が特に意識したい基本的な注意点を解説します。
体調や持病は必ず事前に伝える
発熱や強い疲労感がある場合、無理に施術を受けると体に負担がかかることがあります。また、心臓疾患や糖尿病、妊娠中など特別な配慮が必要なケースもあります。服用中の薬や過去の病歴も含め、気になることは遠慮せず施術者に伝えましょう。正確な情報があることで、安全性を高めながら一人ひとりに合った施術が行えます。
空腹・満腹を避けて来院する
極端な空腹状態では、施術中にめまいや気分不良を起こす可能性があります。反対に、食後すぐだと血流が消化に集中し、体がだるく感じることもあります。来院の目安としては、食事から1〜2時間ほど空けるのが理想です。水分は適度にとり、体調を安定させてから受けると安心です。
施術中・施術後に気をつけたいポイント
鍼灸は比較的安全性の高い施術ですが、受け方や施術後の過ごし方によって体への影響が変わります。正しいケアを心がけることで、効果を高めつつ不調を防ぐことができます。ここでは施術中と施術後に意識したい注意点を紹介します。
痛みや違和感は我慢しない
鍼は基本的に強い痛みを感じにくいですが、チクッとした刺激や重だるさを感じることがあります。もし強い痛みや不快感が続く場合は、我慢せずすぐに伝えましょう。無理に続けると筋肉が緊張し、効果が出にくくなることもあります。安心して受けるためにも、気になる感覚は遠慮なく共有することが大切です。
施術後は安静と体調管理を意識する
施術後は血流が良くなり、だるさや眠気を感じることがあります。激しい運動や長時間の入浴、飲酒は体に負担をかけやすいため、当日は控えめにしましょう。水分補給をしっかり行い、できるだけ早めに休むことで回復を促します。体の変化を観察し、違和感があれば早めに相談することも大切です。